友友会がございました。

皆様こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。
ここ最近とても涼しくなりましたね。9月上旬ですが、すっかり秋の気配です。

本日、友友会がございました。
椅子に座ったままでできる「ヨガ」を『よがのき』講師 関野 浩先生、関野りえこ先生をお招きし実践していただきました。

はじめは関野先生によるお話。
ヨガとは何か?瞑想とは何か?心とは何か?集中とはどういうことか?を細かく解説していただき、呼吸法や瞑想を実践いたしました。

目に映るものではなく、心の目を開いてみると見えてくるもの。
容姿や見た目ではなく、知恵や愛にあふれた人を心の目で見つける事の大切さ・・・。
心とは思考の流れ。
正しく体を使いながら、心と自分自身に向き合います。

心と体はイコールではないけれど、決して別のものではない…繫がっているもの。
体をコントロールするように、あいまいで不安定な心をつかむことが出来るようになると、より豊かな世界が目の前に広がるのだそうです。

まずは太陽礼拝運動『スリヤナマスカラ』を教えていただき、呼吸を整えました。
そのあとは椅子に座ったままできるヨガをいくつか教えていただきながら、実践してまいりましたよ。

最後の10分間は、仰向けになり心と体の緊張感をとっていきます。
すべてのポーズが終わった時には、心も体もすっきりとしておりました。

とても楽しく、貴重なお時間でございました。

本日からは、より正しい姿勢で日常を過ごすことを意識して、自分らしく無理なく毎日を過ごしていきたいと思います。

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