山登りと呼吸(その1)

こんにちは。梅雨に入りましたが良いお天気が続いていますね。
今日も外は青空です。

わたくし、最近、お休みの時には山登りに出かけております。
登り始めの頃はペースが掴めず、呼吸も荒くなり汗をかいて登っていました。
最近は少しずつですが、自分の呼吸、ペース配分がわかってきて前よりも落ち着いて登れるように
なって来ましたよ。

呼吸は健康のバロメーター。

怒ったり、緊張したりすると呼吸も荒くなります。(坊さん社長 明日への光 ラジオより)
ストレスも、プレッシャーも感じながら日々過ごしているわたしたちです。

そんな時は一呼吸おき、空気のキレイな場所に行って、おなかいっぱい空気を吸い込んでみてください。
なんだか心が落ち着き気持ちがスーッとしてきますよ。

さて、次のお休みはどこの山の空気を吸い込んでこようかな?(⌒∇⌒)

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