こんにちは。梅雨に入りましたが良いお天気が続いていますね。
今日も外は青空です。
わたくし、最近、お休みの時には山登りに出かけております。
登り始めの頃はペースが掴めず、呼吸も荒くなり汗をかいて登っていました。
最近は少しずつですが、自分の呼吸、ペース配分がわかってきて前よりも落ち着いて登れるように
なって来ましたよ。
呼吸は健康のバロメーター。
怒ったり、緊張したりすると呼吸も荒くなります。(坊さん社長 明日への光 ラジオより)
ストレスも、プレッシャーも感じながら日々過ごしているわたしたちです。
そんな時は一呼吸おき、空気のキレイな場所に行って、おなかいっぱい空気を吸い込んでみてください。
なんだか心が落ち着き気持ちがスーッとしてきますよ。
さて、次のお休みはどこの山の空気を吸い込んでこようかな?(⌒∇⌒)